在解釋這件事前，首先，先帶大家認識一下鼻子裡面的構造。大家知道我們鼻腔的構造是長什麼樣子嗎?我們的鼻腔裡面不是像圓柱型的空腔，而是除了圓柱型空腔，腔壁上還多凸出一片片的片狀物，而這些一片片的片狀物就做「鼻甲」，而他們的存在目的是為了增加與吸入空氣接觸面積，以利更有效的加溼、加暖與過濾我們吸入的空氣，來保護我們更深層的肺部等其它器官。
而當天氣變冷的時候，為了能更確實的暖化我們吸入的冷空氣時，這些一片一片的鼻甲就會開始充血腫脹，使得鼻部有更多暖暖的血流，也使得鼻部有更多面積可以接觸到冷空氣，這樣兩個現象以利於暖化我們吸入的空氣，保護我們深層的器官免受冷空氣刺激；而這樣的鼻甲腫脹的現象，就會使得鼻部空腔變小，造成鼻塞。
「可是為什麼我回到室內，室內環境也不冷，為什麼我的鼻子還是塞呢」🤷♂️大部份的人會有這種因冷而鼻塞的狀況，但是是在非常冷的環境才有；而有一些人即使從非常冷的環境回到室內也無法恢復，或者只要進入稍微冷的環境，就會開始有症狀，而會造成這種情況，主要問題是出在鼻子的自律神經失調。（原來鼻子也會自律神經失調啊......😅）鼻子的自律神經系統是主要控制鼻甲的脹縮的源頭，而自律神經一但功能紊亂，就會使我們的鼻甲黏膜無法順順利的收縮，即使回到室內，也無法使鼻腔恢復到原有的空曠，甚至只有一點溫度低，就開始亂收縮，造成整天呈現充血的狀況。而這樣的情況，在醫學上有一個專有的名詞，叫作「血管運動性鼻炎」。
而為什麼鼻子的自律神經系統會失調呢?因為現在的大朋友因為常常熬夜、作息不正常、常常吃很多促發炎的食物，如：油炸食品、人工添加物、反式脂肪或高糖、高鹽食物（看到這裡有沒有覺得跟你很像），另外空氣有很多的汙染刺激物，常常刺激鼻腔，加上有些人本身體質上較過敏與敏感，最後造成了鼻子自律神經失調，而誘發「血管運動性鼻炎」。整天鼻塞是很不舒服，不僅會影響日間作息，夜裡也會影響睡眠。在這裡提醒大家，如果大家有這樣的狀況，要記得維持晝夜的正常作息，雖然工作繁忙，也要盡量減少熬夜或是過度操勞，以免自律神經失調而鼻塞；平常要規律做可調整呼吸的有氧運動，增加身體抵抗力；另外也要注重生活飲食的調養，多吃新鮮蔬菜和水果、多喝溫水 (不是甜的飲料)；如果早晚溫差大時，可以戴上棉質的口罩，減少空氣對鼻黏膜刺激。如果真的急性期發作，鼻塞不舒服影響作息與生活，要趕快可以尋找醫師做適當的治療喔。